मॉर्निंग रूटीन अराजकता निश्चित करून शालेय-रात्रीच्या झोपेचे संरक्षण कसे करावे

सकाळच्या वेळी तुमच्या कुटुंबाला काय मंद करते ते लिहा: बाथरूमच्या प्रतीक्षा वेळा, नाश्ता ओव्हरलॅप, विसरलेल्या वस्तू किंवा शेवटच्या मिनिटांच्या वेळापत्रकात बदल. बहुतेक कुटुंबांना असे वाटते की समस्या अशी आहे की कोणीतरी 'जागे होणार नाही', जेव्हा खरी समस्या ही आहे की संपूर्ण कुटुंबाची कोणतीही सामायिक योजना नाही.

सकाळसाठी एक साधी ऑर्डर तयार करा: उठा, स्नानगृह, नाश्ता, कपडे घाला, निघा. खिडक्या अंदाजे ठेवा जेणेकरून मुलांना दर पाच मिनिटांनी न विचारता ते कधी हलवू शकतात हे कळेल.

प्रत्येकाला समान स्नानगृह हवे असल्यास, दररोज सर्वात मोठा किंवा सर्वात लवकर येणाऱ्या व्यक्तीला जिंकू देण्याऐवजी वळण नियुक्त करा. योग्य परिभ्रमण मुलांना जास्त वेळ झोपण्यास मदत करते कारण त्यांना फक्त बाथरूमची वेळ मिळण्यासाठी जास्त लवकर उठण्याची गरज नसते.

वास्तविक स्नानगृह आणि नाश्त्याच्या वेळापत्रकाच्या आसपास उठण्याच्या वेळा तयार करा, 'केवळ बाबतीत' मोठा बफर नाही. जेव्हा एक मूल उशीरा धावते, तेव्हा प्रत्येकाला दुसऱ्या दिवशी सुरुवात करण्यास किंवा लवकर उठण्यास भाग पाडण्याऐवजी क्रम समायोजित करा.

सकाळची सर्वोत्तम दिनचर्या अयशस्वी होते जेव्हा ते फक्त पालकांच्या डोक्यात राहतात. सामायिक शेड्यूल वापरा जे पुढे कोण जाईल, नाश्ता केव्हा सुरू होईल आणि कुटुंबाला कधी सोडावे लागेल हे दर्शवेल जेणेकरून कमी वाद आणि कमी स्मरणपत्रे असतील.

शाळेचे वेळापत्रक, खेळ आणि झोपण्याची वेळ बदलणे आवश्यक आहे, म्हणून काय काम करत आहे आणि काय नाही ते तपासा. तुम्हाला शक्य होईल तेथे दिनचर्या घट्ट करा आणि ध्येय सोपे ठेवा: प्रत्येकाला वेळेवर दरवाजातून बाहेर काढताना झोपेचे संरक्षण करा.

तुमचे कुटुंब बाथरूमच्या वळणांवर, उठण्याच्या वेळेत किंवा शेवटच्या क्षणी बदल करत राहिल्यास, सामायिक केलेले सकाळचे रूटीन ॲप आपोआप समन्वय साधू शकते.